అరటిపండు అనేది గుణాల నిధి, దీని కారణంగా ఇది ఆరోగ్యంపై అనేక ప్రయోజనాలను చూపుతుంది. అరటిపండు ఏ వ్యాధికి మందు కాదని గుర్తుంచుకోండి. దీని వినియోగం వ్యాధిని నివారించడంలో మరియు దాని లక్షణాల ప్రభావాన్ని తగ్గించడంలో కొంత వరకు సహాయపడుతుందని నిరూపించవచ్చు.
1. గుండె ఆరోగ్యం
గుండె ఆరోగ్యానికి అరటిపండు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు కూడా గమనించబడ్డాయి. అరటిపండులో మంచి మొత్తంలో పొటాషియం ఉందని, ఇది రక్తపోటును సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి మరియు గుండె పనితీరును సక్రమంగా నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుందని శాస్త్రీయ అధ్యయనం తెలిపింది. అంతే కాదు, అరటిపండులో గుండె ఆరోగ్యానికి అవసరమైన విటమిన్-బి6 కూడా ఉంటుంది.
2. అధిక రక్త పోటు
అరటిపండ్లు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు కూడా అధిక రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతాయి. అరటిపండులో పొటాషియం పుష్కలంగా లభిస్తుందని మనం ఇంతకు ముందే చెప్పుకున్నాం. ఈ పొటాషియం రక్త నాళాల గోడలను సడలించడం ద్వారా రక్తపోటును తగ్గించడానికి పని చేస్తుంది
3. జీర్ణ ఆరోగ్యం
అరటిపండు జీర్ణ ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. నిజానికి అరటిపండులో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. అలాగే, ఫైబర్ ఆహారాన్ని సరిగ్గా జీర్ణం చేస్తుంది మరియు ప్రేగు కదలిక ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తుంది. ఇది కాకుండా, ఫైబర్ మలబద్ధకం వంటి కడుపు సంబంధిత సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది. అంతే కాదు, అరటిపండులో రెసిస్టెంట్ స్టార్చ్ ఉంటుంది, ఇది పొట్టకు మంచిదని భావిస్తారు.
4. మెదడు ఆరోగ్యం
అరటిపండు మెదడు ఆరోగ్యానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, విటమిన్-బి6 లేకపోవడం పెద్దవారి మెదడు పనితీరును బలహీనపరుస్తుంది. ఈ విటమిన్-బి6 అరటిపండ్లలో లభిస్తుంది. అదనంగా, అరటిపండ్లలో మెగ్నీషియం కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది నరాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. వారు శరీరం మరియు మెదడు మధ్య సందేశాలను పంపుతారు మరియు స్వీకరిస్తారు. ఈ సందర్భంలో, అరటి మెదడు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందని చెప్పవచ్చు.
5. ఎముక ఆరోగ్యం
ఎముకలకు అరటిపండు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను చూడవచ్చు. ఇందులో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు ఎముకల అభివృద్ధి మరియు బలానికి కాల్షియం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది . దీనితో పాటు, అరటిపండులో ఉండే మెగ్నీషియం ఎముకల ఆరోగ్యానికి కూడా అవసరం. మెగ్నీషియం ఎముకల అభివృద్ధికి మరియు శరీరంలో కాల్షియం ప్రవాహానికి సహాయపడుతుంది
6. మధుమేహం
మధుమేహం కోసం అరటి లక్షణాలు కూడా కనిపించాయి. వైద్య పరిశోధన ప్రకారం, మధుమేహం చికిత్సకు అరటిపండ్లను సాంప్రదాయ ఔషధంగా ఉపయోగించవచ్చు. అలాగే, అరటి కాండం (కొమ్మ) మరియు దాని పువ్వులు కూడా మధుమేహం పరిస్థితిలో ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. ఇది కాకుండా, పొటాషియం అరటిపండ్లలో కూడా కనిపిస్తుంది . ఈ పొటాషియం మధుమేహం చికిత్స మరియు నివారణలో సహాయక పాత్ర పోషిస్తుంది.
7. అతిసారం
అరటిపండ్లలోని ఔషధ గుణాలు అతిసారం విషయంలో సహాయకారిగా రుజువు చేస్తాయి. ఇందులో పెక్టిన్ ఉందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి, ఇది ఒక రకమైన ఫైబర్. ఈ ఫైబర్ ప్రేగు కదలికను నియంత్రించడం ద్వారా అతిసారం నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు పని చేస్తుంది.
8. హ్యాంగోవర్
మీరు హ్యాంగోవర్‌తో బాధపడుతున్నట్లయితే, మీరు అరటిపండ్లను తినవచ్చు. వాస్తవానికి, అధిక మొత్తంలో ఆల్కహాల్ కారణంగా, శరీరంలోని పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు సోడియం వంటి ఖనిజాలు అసమతుల్యత చెందుతాయి మరియు ద్రవం స్థాయి క్షీణిస్తుంది . అదే సమయంలో, అరటిపండ్లలో మంచి మొత్తంలో పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం ఉంటాయి. అలాగే ఇందులో లైట్ సోడియం ఉంటుంది. ఈ కారణంగా, అరటిపండ్లు హ్యాంగోవర్‌కు మంచివిగా పరిగణించవచ్చు.
ఎవరైనా హ్యాంగోవర్‌తో బాధపడుతుంటే, వారు అరటిపండు పాలను తేనెతో కలిపి తినవచ్చు. అరటిపండు కడుపు మరియు శరీరాన్ని శాంతపరచడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే ఇది జీర్ణశయాంతర వ్యవస్థను స్థిరీకరించడం ద్వారా మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని మెరుగుపరచడం ద్వారా వ్యక్తికి శక్తిని ఇస్తుంది
9. రక్తహీనత
రక్తహీనత అనేది శరీరంలో ఎర్ర రక్త కణాల కొరత వల్ల వచ్చే ప్రాణాంతక వ్యాధి. ఎర్ర రక్త కణాల నిర్మాణంలో ఫోలేట్ ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, కాబట్టి ఫోలేట్ లోపం కూడా రక్తహీనతకు కారణమవుతుంది . ఈ సమస్యలో కూడా అరటిపండ్లు తినడం వల్ల ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు.
నిజానికి, అరటిపండ్లలో మంచి మొత్తంలో ఫోలేట్ ఉంటుంది, ఇది ఎర్ర రక్త కణాలను పెంచుతుంది. ఇది కొంతవరకు రక్తహీనత పరిస్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది . ఈ కారణంగా, రక్తహీనతను నివారించడానికి అరటిపండ్లను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది.
10. ఒత్తిడి
అరటిపండులోని గుణాలు ఒత్తిడిని దూరం చేయడానికి కూడా సహాయపడతాయి. NCBI (నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ బయోటెక్నాలజీ ఇన్ఫర్మేషన్) వెబ్‌సైట్‌లో ప్రచురించిన సమాచారం ప్రకారం, అరటిపండ్లలో విటమిన్-బి ఉంటుంది మరియు విటమిన్-బి ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో మరియు పని సామర్థ్యాన్ని పెంచడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
