వోట్స్‌లో పిండి పదార్థాలు, ఫైబర్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వు కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి.
ఓట్స్లో అవెనాంత్రమైడ్‌లతో సహా అనేక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఈ సమ్మేళనాలు రక్తపోటును తగ్గించును.
వోట్స్‌లో కరిగే ఫైబర్ బీటా-గ్లూకాన్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన గట్ బ్యాక్టీరియాను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు కడుపు నిండిన భావనను కల్గిస్తుంది. తద్వారా బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడును.
కరిగే ఫైబర్ బీటా-గ్లూకాన్ కారణంగా, ఓట్స్ ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుచును మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించును.
వోట్స్ - LDL కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం ద్వారా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ఓట్స్ సులభంగా జీర్ణం అవుతాయి. వోట్ ఊక మలబద్ధకాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
ఓట్స్లో లభించే మెగ్నీషియం వల్ల బీపీ అదుపులో ఉంటుంది. రక్తనాళాలు కుచించుకు పోవడాన్ని అది ఆపుతుంది. దాంతో గుండెపోటు ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుంది.
ఓట్స్లో ప్రొటీన్ అధికం. ప్రొటీన్ శరీర నిర్మాణానికి తోడ్పడుతుంది.
ఓట్స్లో విటమిన్ బి, కార్పోహైడేట్లు, ప్రోటీన్స్, ఖనిజాల శాతం కూడా అధికం. ఇవి శరీరాన్ని ఎక్కువసేపు అలసిపోయేలా చేయవు.
రెగ్యులర్ గా ఓట్స్ తినండి. ఆరోగ్యాంగా వుండండి
No comments:
Post a Comment